產後湯水
傳統中醫配方的產後湯水，滋補調理，促進身體恢復，增加乳汁分泌
產後護理湯水系列
湯水功效與製作方法
生化湯
功效
- 促進子宮收縮
- 幫助排除惡露
- 活血化瘀
- 緩解產後腹痛
材料
- 當歸 20克
- 川芎 10克
- 桃仁 10克
- 炮薑 5克
- 炙甘草 5克
製作方法
將所有材料洗淨，加入適量清水，大火煮沸後轉小火慢煲2小時，去渣取汁，分2次服用。產後第3天開始服用，連續服用7天。
適用人群
適用於產後惡露排出不暢、腹痛、血塊多的產婦。
花生豬腳湯
功效
- 補氣養血
- 通乳下乳
- 促進傷口愈合
- 增強體力
材料
- 豬腳 500克
- 花生 100克
- 黃豆 50克
- 紅棗 10顆
- 生薑 3片
- 鹽 適量
製作方法
豬腳洗淨切塊，放入開水中焯水去腥；花生、黃豆提前浸泡4小時；將所有材料放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸後轉小火慢煲3小時，加鹽調味即可。
適用人群
適用於產後氣血不足、乳汁分泌不足、身體虛弱的產婦。
當歸黃耆雞湯
功效
- 補氣養血
- 調理月經
- 增強免疫力
- 改善產後虛弱
材料
- 雞 1隻（約500克）
- 當歸 15克
- 黃耆 20克
- 紅棗 10顆
- 桂圓 10顆
- 生薑 3片
- 鹽 適量
製作方法
雞洗淨切塊，放入開水中焯水去腥；將所有材料放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸後轉小火慢煲2.5小時，加鹽調味即可。
適用人群
適用於產後氣血雙虧、面色蒼白、容易疲勞的產婦。
鯽魚湯
功效
- 健脾利濕
- 通乳下乳
- 補充蛋白質
- 促進身體恢復
材料
- 鯽魚 1條（約500克）
- 生薑 5片
- 蔥 2根
- 豆腐 200克
- 鹽 適量
- 植物油 少許
製作方法
鯽魚洗淨，在魚身劃幾刀；熱鍋倒油，放入鯽魚煎至兩面金黃；加入適量清水，放入生薑、蔥段，大火煮沸後轉小火煮30分鐘；加入豆腐繼續煮15分鐘，加鹽調味即可。
適用人群
適用於產後乳汁分泌不足、脾胃虛弱、水腫的產婦。
紅棗桂圓蓮子湯
功效
- 補心安神
- 養血健脾
- 改善失眠
- 滋潤肺燥
材料
- 紅棗 15顆
- 桂圓 15顆
- 蓮子 30克
- 百合 20克
- 冰糖 適量
製作方法
紅棗、桂圓去核，蓮子、百合提前浸泡2小時；將所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後轉小火煮1小時，加入冰糖調味即可。
適用人群
適用於產後心悸失眠、氣血不足、陰虛肺燥的產婦。
黨參淮山瘦肉湯
功效
- 健脾益胃
- 補氣養血
- 增強食欲
- 提高免疫力
材料
- 瘦肉 500克
- 黨參 20克
- 淮山 30克
- 枸杞 10克
- 紅棗 10顆
- 生薑 3片
- 鹽 適量
製作方法
瘦肉洗淨切塊，放入開水中焯水去腥；將所有材料放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸後轉小火慢煲2小時，加鹽調味即可。
適用人群
適用於產後脾胃虛弱、食欲不振、體質虛弱的產婦。
湯水飲用常識
產後湯水飲用原則
產後湯水應根據產後不同階段的身體狀況選擇合適的湯水。產後第一周以排惡露、促進子宮收縮為主，可以選擇生化湯等活血化瘀的湯水；第二周至第四周以調理身體、促進乳汁分泌為主，可以選擇花生豬腳湯、鯽魚湯等；第四周後可以適當滋補身體，選擇當歸黃耆雞湯等滋補湯水。
湯水飲用注意事項
1. 產後湯水不宜過咸，以免加重水腫；2. 湯水宜溫熱飲用，不宜喝冷湯；3. 湯水宜清淡，避免過於油膩；4. 湯水飲用量應適宜，不宜過量；5. 飲用湯水時應連同湯料一起食用，以獲取更全面的營養。
如何增強湯水的功效
1. 選擇新鮮、優質的食材；2. 掌握正確的烹飪方法，一般採用慢火燉煮，以保留食材的營養成分；3. 根據個人情況添加適當的中藥材；4. 飲用湯水的時間要合理，一般建議在餐後半小時至1小時飲用；5. 保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適度的運動等，以增強湯水的功效。